Hoppa till innehållet

Mindfulness Introduktion samt Program

MindfulnessBaserad Stressreduktion - MBSR

Upplever du stress i arbetslivet eller i ditt privata liv
Mindfulness ökar vår förmåga att möta stress och utmaningar och ger dig verktyg om hur du kan leva med mer medveten närvaro.

Introduktion. 
För dig som är intresserad av att få mbsr handledning och är nyfiken och vill veta mer om mindfulness och om mbsr-programmet.

Denna del är obligatorisk för dig som sedan vill fortsätta.
Handledare: Maria Lundström Sundin, socionom/leg Psykoterapeut
Datum: Onsdag den 26/9 kl: 18.30-21.00
Plats: Hermelinen Plan 5 
Anmälan: lisa.morin@hermelinen.se

Mbsr-program
För dig som upplever stress i arbetslivet eller i ditt privata liv.
Mbsr syftar till att öka vår förmåga att möta stress, utmaningar och svårigheter i vardagen samt att vårda vår förmåga att leva mer medvetet närvarande.
Mbsr är upplevelsebaserad handledning som innehåller träning i mindfulnessmeditation, kroppsscanning och mindful yoga/medvetna rörelser samt reflektioner i grupp. . Mbsr följer samma upplägg som originalprogrammet som utvecklats vid CFM, USA
Omfattning: Totalt 9 gruppträffar, varav 8 gruppträffar 1/gång/veckan á 2,5h samt en dagsretreat - heldag.
Handledare: 
Maria Lundström Sundin, socionom/leg psykoterapeut.
Datum:
Onsdagar kl:18.30-21.00 med uppstart den 10/10 (ej v.44 den 31 okt)
Anmälan: lisa.morin@hermelinen.se